-Рубрики

 -Цитатник

Вкусная овощная закуска с грушами впрок. - (3)

Вкусная овощная закуска с грушами впрок, не только яркая на вид, но она ещё и необыкновенная на вкус...

Консервирование хрустящих огурцов без уксуса в банках. - (2)

Попался мне на глаза очень интересный рецепт консервирования хрустящих огурцов без уксуса в банках. ...

Шьём шторы: как сделать фиксированные складки. - (0)

. Шьём шторы: как сделать фиксированные складки. Очень нужный и полезный урок!   ...

Оригинальная шнуровка для спортивной обуви. - (0)

Оригинальная шнуровка для спортивной обуви.

Сосиски в дрожжевом тесте - жаренные на сковороде. - (0)

Замечательный рецепт теста из которого даже буду вкусные беляши. Ну, а пока, готовим сосиски в др...

 -Музыка

 -Метки

cалаты tv акриловые ванны английский язык библиотеки боль в горле видео видео мастер класс видео мастер классы вытинанка вышивка вязание галавит здоровье иммуномодулятор гимнастика для глаз грипп детские поделки из бумаги дизайн женский трикотаж заметки мастера заработок в инете здоровье онкология галавит при онкологии иммунитет зрение зумба игровые автоматы казино гаминатор вулкан игры игры онлайн казино казино вулкан картинки книга о просветлении книга шитья книги консервирование кулинария кулинария медицина и здоровье кулинарная книга диетолога лепка макароны медицина и здоровье музыка мыло с нуля научное обувь на каблуке открытки пасха пикник пилатес +бодифлекс-спорт упражнения танцы поделки природный материал причёски маникюр макияж программы софт просветление простатит простые рецепты десертов разное рукоделие салаты снеговик из одноразовых стаканов страна мастеров стретчинг фазенда фото хлебопечка цветы сад огород цветы сад огород целлюлит школа электронные и аудиокниги

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Шрек_Лесной

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2009
Записей: 21252
Комментариев: 139442
Написано: 176281

Комментарии (0)

Стретчинг и зумба – худейте без проблем!

Дневник

Четверг, 24 Ноября 2016 г. 12:22 + в цитатник

A-diet-plan-to-do-with-Zumba4 (700x394, 172Kb)

Если вы стремитесь легко и быстро сбросить вес, сделайте это с помощью необычной фитнес программы. Тренировка, основанная на латинской музыке, не только даст хорошую форму, но и принесет позитивные эмоции. Zumba относится к новому виду тренировок, очень эффективному. Она очень популярная и востребованная во всем мире. Таким образом можно заниматься с удовольствием и сбрасывать вес.

Преимущества зумбы

Эта тренировка имеет такие плюсы:

  1. С ее помощью можно стать стройнее и подтянутее.
  2. Так вы эффективно сбрасываете лишний вес, а еще при этом получаете удовольствие.
  3. Регулярно тренируясь, вы становитесь пластичнее и грациознее.
  4. Любой человек может заниматься зумбой, эти танцевальные движения совсем несложные.
  5. Тренировка проходит под веселую музыку, поэтому вы получаете положительные эмоции.
  6. Такие занятия подходят всем новичкам, даже женщинам после родов.
  7. На тренировке прорабатываются все необходимые зоны.
  8. Ежегодно зумба становится все популярнее, поэтому большинство фитнес залов проводят такие тренировки. Существуют также видеопрограммы для домашних занятий.

Стретчинг является аэробикой особенного вида, которая направленная на растягивание мышц, развитие эластичности и гибкости. Заниматься можно как в специальном зале, так и в домашних условиях. Он приносит много пользы:

  • тренируются все мышцы;
  • снимается мышечный тонус и болезненность;
  • активизируется сердечно-сосудистая система;
  • тело омолаживается, становится более гибким;
  • вы всегда будете иметь бодрый и подтянутый вид;
  • происходит улучшение настроения, вы чувствуете себя комфортно, повышается самооценка.

На этих тренировках укрепляются все группы мышц, вы обретаете внутренний баланс, развивается гибкость тела. Тренироваться нужно регулярно и с позитивным настроем.

Рубрики:  ПИЛАТЕС +БОДИФЛЕКС-СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ТАНЦЫ

Метки:  
Комментарии (3)

Добейся гибкости тела.

Дневник

Среда, 24 Августа 2016 г. 12:04 + в цитатник

Выполняя такие упражнения можно очень быстро добиться хорошей гибкости тела. Если у Вас есть такая цель - вперёд!

 

 



Рубрики:  ПИЛАТЕС +БОДИФЛЕКС-СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ТАНЦЫ

Метки:  
Комментарии (6)

Худеем с Таней.

Дневник

Четверг, 19 Февраля 2015 г. 20:45 + в цитатник

Хотите скинуть лишние кг? тогда посмотрите этот урок. Здорово! Пора начать заниматься, чтобы к весне всё стало на свои места. Итак, худеем с Таней....



находки от Шрека Лесного

Рубрики:  ПИЛАТЕС +БОДИФЛЕКС-СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ТАНЦЫ

Метки:  
Комментарии (26)

Тренировка для уменьшения размеров живота - комплекс упражнений

Дневник

Среда, 18 Июля 2012 г. 12:00 + в цитатник

реклама в блоге

Вы уже занялись своей фигурой. Как раз сейчас сезон овощей , на которых легко худеется, да ещё плюс к тому предлагаю Вам небольшой комплекс упражнений .Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия Вам обеспечена.

 Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем. 
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - выборочно , для поддержания мышечного тонуса.

ИТАК :


Позиция 1.

ex1 (150x90, 16Kb)
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Читать далее...
Рубрики:  РАЗНОЕ
ПИЛАТЕС +БОДИФЛЕКС-СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ТАНЦЫ

Метки:  
Комментарии (16)

Убираем жир с живота и боков

Дневник

Понедельник, 16 Января 2012 г. 12:21 + в цитатник
Ну что, после праздников худеем ? Вы готовы,тогда вперёд!



Рубрики:  ПИЛАТЕС +БОДИФЛЕКС-СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ТАНЦЫ

Метки:  
Комментарии (18)

Убираем живот

Дневник

Пятница, 02 Декабря 2011 г. 20:52 + в цитатник



Рубрики:  ПИЛАТЕС +БОДИФЛЕКС-СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ТАНЦЫ

Метки:  
Комментарии (4)

Фитнес для женщин от А до Я

Дневник

Четверг, 17 Ноября 2011 г. 20:32 + в цитатник

 

Неплохая идея-заняться дома фитнесом,но лучше всего спортивный центр ,там с Вами будут заниматься инструкторы,которые покажут,как правильно выполнять упражнения,поправят Ваши ошибки ,и результат не заставит себя ждать

Рубрики:  ПИЛАТЕС +БОДИФЛЕКС-СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ТАНЦЫ

Метки:  

 Страницы: [1]