-ћетки

cалаты tv акриловые ванны английский €зык библиотеки боль в горле видео видео мастер класс видео мастер классы вытинанка вышивка в€зание галавит здоровье иммуномодул€тор гимнастика дл€ глаз грипп детские поделки из бумаги дизайн женский трикотаж заметки мастера заработок в инете здоровье онкологи€ галавит при онкологии иммунитет зрение зумба игровые автоматы казино гаминатор вулкан игры игры онлайн казино казино вулкан картинки книга о просветлении книга шить€ книги консервирование кулинари€ кулинари€ медицина и здоровье кулинарна€ книга диетолога лепка макароны медицина и здоровье музыка мыло с нул€ научное обувь на каблуке открытки пасха пикник пилатес +бодифлекс-спорт упражнени€ танцы поделки природный материал причЄски маникюр маки€ж программы софт просветление простатит простые рецепты десертов разное рукоделие салаты снеговик из одноразовых стаканов страна мастеров стретчинг фазенда фото хлебопечка цветы сад огород цветы сад огород целлюлит школа электронные и аудиокниги

 -–убрики

 -÷итатник

¬кусна€ овощна€ закуска с грушами впрок. - (3)

¬кусна€ овощна€ закуска с грушами впрок, не только €рка€ на вид, но она ещЄ и необыкновенна€ на вкус...

 онсервирование хруст€щих огурцов без уксуса в банках. - (2)

ѕопалс€ мне на глаза очень интересный рецепт консервировани€ хруст€щих огурцов без уксуса в банках. ...

ЎьЄм шторы: как сделать фиксированные складки. - (0)

. ЎьЄм шторы: как сделать фиксированные складки. ќчень нужный и полезный урок!   ...

ќригинальна€ шнуровка дл€ спортивной обуви. - (0)

ќригинальна€ шнуровка дл€ спортивной обуви.

—осиски в дрожжевом тесте - жаренные на сковороде. - (0)

«амечательный рецепт теста из которого даже буду вкусные бел€ши. Ќу, а пока, готовим сосиски в др...

 -ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ўрек_Ћесной

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.05.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 176010


“ренировка дл€ уменьшени€ размеров живота - комплекс упражнений

—реда, 18 »юл€ 2012 г. 12:00 + в цитатник

реклама в блоге

¬ы уже зан€лись своей фигурой.  ак раз сейчас сезон овощей , на которых легко худеетс€, да ещЄ плюс к тому предлагаю ¬ам небольшой комплекс упражнений .“ренировка дл€ уменьшени€ размеров живота. —тройна€ фигура и осина€ тали€ ¬ам обеспечена.

  аждое упражнение выполн€ем по дес€ть раз, а затем постепенно увеличиваем. 
“рижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - выборочно , дл€ поддержани€ мышечного тонуса.

»“ј  :


ѕозици€ 1.

ex1 (150x90, 16Kb)
“ренировка дл€ стройной женской талии. ‘ото-gif


 

ѕозици€ 2.


ex2 (170x170, 15Kb)

 дес€ть простых и эффективных упражнений - спорт россии  поможет ¬ам убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру


ѕозици€ 3.

ex3 (170x170, 16Kb)
“ренировка дл€ стройной женской талии. ‘ото-gif



ѕозици€ 4.


ex4 (170x170, 6Kb)
“ренировка дл€ стройной женской талии. ‘ото-gif


ѕозици€ 5.


ex5 (170x170, 5Kb)
“ренировка дл€ стройной женской талии. ‘ото-gif


ѕозици€ 6.


ex6 (170x110, 20Kb)
“ренировка дл€ стройной женской талии. ‘ото-gif


ѕозици€ 7.


ex7 (61x151, 13Kb)
“ренировка дл€ стройной женской талии. ‘ото-gif


ѕозици€ 8.


ex8 (170x170, 15Kb)
“ренировка дл€ стройной женской талии. ‘ото-gif


ѕозици€ 9.


ex9 (170x170, 9Kb) 
“ренировка дл€ стройной женской талии. ‘ото-gif


ѕозици€ 10.


ex10 (170x170, 5Kb) 
“ренировка дл€ стройной женской талии. ‘ото-gif





Ќапоминаю,  интенсивные тренировки делаем только три раза в неделю. ѕри этом, упражнени€ є 2, 5, 7 и 10 можно выполн€ть в двух подходах с минутным отдыхом. ќпытные спортсменки могут постепенно довести количество подходов до четырех. 

 

 

–убрики:  –ј«Ќќ≈
ѕ»Ћј“≈— +Ѕќƒ»‘Ћ≈ —-—ѕќ–“ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я “јЌ÷џ
ћетки:  

ѕроцитировано 696 раз
ѕонравилось: 108 пользовател€м

≈лена_ƒорожко   обратитьс€ по имени —реда, 18 »юл€ 2012 г. 12:01 (ссылка)
ѕрикольный пост, мне нравитс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
UstEK   обратитьс€ по имени —реда, 18 »юл€ 2012 г. 13:36 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћитвинова_¬_»   обратитьс€ по имени —реда, 18 »юл€ 2012 г. 16:06 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлиока   обратитьс€ по имени —реда, 18 »юл€ 2012 г. 17:56 (ссылка)
как никогда воврем€! —пасибо!!!:mms_flowers:
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
asalui   обратитьс€ по имени „етверг, 19 »юл€ 2012 г. 02:20 (ссылка)
ј у вас получилось? ¬озьму дл€ внучки. —пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Kitoy   обратитьс€ по имени я цигуном жир сжигал „етверг, 19 »юл€ 2012 г. 05:57 (ссылка)
мне очень помогла китайска€ гимнастика цигун, просто надо проработать суставы, но последовательн, аккуратно.“ут все собрано, что и как надо делать, чтобы не навредить здоровью и получить результат.

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 19 »юл€ 2012 г. 10:05ссылка
¬ цигун верю. —пасибо за ссылку. ѕойду посмотрю.
ѕерейти к дневнику

„етверг, 19 »юл€ 2012 г. 10:44ссылка
правильно проработанные суставы, управление дыханием привод€т тело в рабочее состо€ние. цигун это ведь управление своей энергией путем подчинени€ своего тела. “ело это ведь резервуар с энергией
¬ью“а   обратитьс€ по имени „етверг, 19 »юл€ 2012 г. 06:14 (ссылка)
Ёти замечательные и очень простые упражнени€ € делала даже на второй день после родов-результатом довольна.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 атюша-25   обратитьс€ по имени „етверг, 19 »юл€ 2012 г. 09:53 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Pa-dyga   обратитьс€ по имени „етверг, 19 »юл€ 2012 г. 10:12 (ссылка)
ѕозици€ 8 особенно хороша, когда от еды лишней надо отказатьс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_меше   обратитьс€ по имени „етверг, 19 »юл€ 2012 г. 14:30 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћю-с€   обратитьс€ по имени „етверг, 19 »юл€ 2012 г. 22:56 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
BONER   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 20 »юл€ 2012 г. 01:15 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lubow1   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 20 »юл€ 2012 г. 09:34 (ссылка)
—пасибо!!! Ћюблю тренировки!!!:heart:
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 20 »юл€ 2012 г. 17:36 (ссылка)
прикольно, спасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
Padepa   обратитьс€ по имени —уббота, 21 »юл€ 2012 г. 12:40 (ссылка)
—пасибо за этот комплекс! ќчень воврем€!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
∆емчужинка_души   обратитьс€ по имени ¬торник, 24 »юл€ 2012 г. 22:06 (ссылка)
спасибо большое
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
galla-galla   обратитьс€ по имени ¬торник, 24 »юл€ 2012 г. 22:59 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 арташевска€   обратитьс€ по имени —реда, 01 јвгуста 2012 г. 11:50 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lutchik   обратитьс€ по имени ¬торник, 07 јвгуста 2012 г. 09:46 (ссылка)
Ўрек_Ћесной, ќгромное спасибо за полезные упражнени€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
в_поисках_любви   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 02 ƒекабр€ 2012 г. 18:29 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ninyatka   обратитьс€ по имени —реда, 05 »юн€ 2013 г. 21:28 (ссылка)
—пасибо большое-очень кстати!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќкинэ   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 »юн€ 2014 г. 01:10 (ссылка)
Ѕлагодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку