-Метки

cалаты tv акриловые ванны английский язык библиотеки боль в горле видео видео мастер класс видео мастер классы вытинанка вышивка вязание галавит здоровье иммуномодулятор гимнастика для глаз грипп детские поделки из бумаги дизайн женский трикотаж заметки мастера заработок в инете здоровье онкология галавит при онкологии иммунитет зрение зумба игровые автоматы казино гаминатор вулкан игры игры онлайн казино казино вулкан картинки книга о просветлении книга шитья книги консервирование кулинария кулинария медицина и здоровье кулинарная книга диетолога лепка макароны медицина и здоровье музыка мыло с нуля научное обувь на каблуке открытки пасха пикник пилатес +бодифлекс-спорт упражнения танцы поделки природный материал причёски маникюр макияж программы софт просветление простатит простые рецепты десертов разное рукоделие салаты страна мастеров стретчинг фазенда фото хлебопечка цветы сад огород цветы сад огород целлюлит школа электронные и аудиокниги

 -Рубрики

 -Цитатник

Элегантный удлиненный жакет цвета Какао до 52 размера спицами! - (1)

  Очаровательный, элегантный, несказанно стильный жилет, для женщин, понимающих...

пуловер крючком - (0)

 

Ажурный пуловер из мериносовой шерсти. - (2)

Мода plus. Спицы Размеры: 48/50 (54/56) 60/62 ...

Мужской белый свитер с воротником-гольф. Спицы - (0)

  Размер: 56/5...

Коричневое платье-туника с рельефным узором спицами - (0)

  Размер: 50-52 Вам потребуется...

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Шрек_Лесной

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 176475


Тренировка для уменьшения размеров живота - комплекс упражнений

Среда, 18 Июля 2012 г. 12:00 + в цитатник

реклама в блоге

Вы уже занялись своей фигурой. Как раз сейчас сезон овощей , на которых легко худеется, да ещё плюс к тому предлагаю Вам небольшой комплекс упражнений .Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия Вам обеспечена.

 Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем. 
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - выборочно , для поддержания мышечного тонуса.

ИТАК :


Позиция 1.

ex1 (150x90, 16Kb)
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


 

Позиция 2.


ex2 (170x170, 15Kb)

 десять простых и эффективных упражнений - спорт россии  поможет Вам убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру


Позиция 3.

ex3 (170x170, 16Kb)
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif



Позиция 4.


ex4 (170x170, 6Kb)
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


Позиция 5.


ex5 (170x170, 5Kb)
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


Позиция 6.


ex6 (170x110, 20Kb)
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


Позиция 7.


ex7 (61x151, 13Kb)
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


Позиция 8.


ex8 (170x170, 15Kb)
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


Позиция 9.


ex9 (170x170, 9Kb) 
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


Позиция 10.


ex10 (170x170, 5Kb) 
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif





Напоминаю,  интенсивные тренировки делаем только три раза в неделю. При этом, упражнения № 2, 5, 7 и 10 можно выполнять в двух подходах с минутным отдыхом. Опытные спортсменки могут постепенно довести количество подходов до четырех. 

 

 

Рубрики:  РАЗНОЕ
ПИЛАТЕС +БОДИФЛЕКС-СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ТАНЦЫ
Метки:  

Процитировано 696 раз
Понравилось: 109 пользователям

Елена_Дорожко   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 12:01 (ссылка)
Прикольный пост, мне нравится.
Ответить С цитатой В цитатник
UstEK   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 13:36 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Литвинова_В_И   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 16:06 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Алиока   обратиться по имени Среда, 18 Июля 2012 г. 17:56 (ссылка)
как никогда вовремя! Спасибо!!!:mms_flowers:
Ответить С цитатой В цитатник
asalui   обратиться по имени Четверг, 19 Июля 2012 г. 02:20 (ссылка)
А у вас получилось? Возьму для внучки. Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Kitoy   обратиться по имени Я цигуном жир сжигал Четверг, 19 Июля 2012 г. 05:57 (ссылка)
мне очень помогла китайская гимнастика цигун, просто надо проработать суставы, но последовательн, аккуратно.Тут все собрано, что и как надо делать, чтобы не навредить здоровью и получить результат.

Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 19 Июля 2012 г. 10:05ссылка
В цигун верю. Спасибо за ссылку. Пойду посмотрю.
Перейти к дневнику

Четверг, 19 Июля 2012 г. 10:44ссылка
правильно проработанные суставы, управление дыханием приводят тело в рабочее состояние. цигун это ведь управление своей энергией путем подчинения своего тела. Тело это ведь резервуар с энергией
ВьюТа   обратиться по имени Четверг, 19 Июля 2012 г. 06:14 (ссылка)
Эти замечательные и очень простые упражнения я делала даже на второй день после родов-результатом довольна.
Ответить С цитатой В цитатник
Катюша-25   обратиться по имени Четверг, 19 Июля 2012 г. 09:53 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Pa-dyga   обратиться по имени Четверг, 19 Июля 2012 г. 10:12 (ссылка)
Позиция 8 особенно хороша, когда от еды лишней надо отказаться.
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_меше   обратиться по имени Четверг, 19 Июля 2012 г. 14:30 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Лю-ся   обратиться по имени Четверг, 19 Июля 2012 г. 22:56 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
BONER   обратиться по имени Пятница, 20 Июля 2012 г. 01:15 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
lubow1   обратиться по имени Пятница, 20 Июля 2012 г. 09:34 (ссылка)
Спасибо!!! Люблю тренировки!!!:heart:
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Пятница, 20 Июля 2012 г. 17:36 (ссылка)
прикольно, спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Padepa   обратиться по имени Суббота, 21 Июля 2012 г. 12:40 (ссылка)
Спасибо за этот комплекс! Очень вовремя!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Жемчужинка_души   обратиться по имени Вторник, 24 Июля 2012 г. 22:06 (ссылка)
спасибо большое
Ответить С цитатой В цитатник
galla-galla   обратиться по имени Вторник, 24 Июля 2012 г. 22:59 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Карташевская   обратиться по имени Среда, 01 Августа 2012 г. 11:50 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
lutchik   обратиться по имени Вторник, 07 Августа 2012 г. 09:46 (ссылка)
Шрек_Лесной, Огромное спасибо за полезные упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
в_поисках_любви   обратиться по имени Воскресенье, 02 Декабря 2012 г. 18:29 (ссылка)
Благодарю!!!
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
ninyatka   обратиться по имени Среда, 05 Июня 2013 г. 21:28 (ссылка)
Спасибо большое-очень кстати!
Ответить С цитатой В цитатник
Окинэ   обратиться по имени Воскресенье, 08 Июня 2014 г. 01:10 (ссылка)
Благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку