-Метки

cалаты tv акриловые ванны английский язык библиотеки боль в горле видео видео мастер класс видео мастер классы вытинанка вышивка вязание галавит здоровье иммуномодулятор галавит/ гимнастика для глаз грипп детские поделки из бумаги дизайн женский трикотаж женщины заметки мастера заработок в инете здоровье онкология галавит при онкологии иммунитет зрение зумба игровые автоматы казино гаминатор вулкан игры игры онлайн казино казино вулкан картинки книга о просветлении книга шитья книги консервирование кулинария кулинария медицина и здоровье кулинарная книга диетолога лепка лечение цистита медицина и здоровье медицина и здоровье разное мужчины музыка мыло с нуля научное обувь на каблуке открытки пасха пикник пилатес +бодифлекс-спорт упражнения танцы поделки природный материал препараты для иммунитета причёски маникюр макияж программы софт просветление простатит простые рецепты десертов разное рукоделие салаты снеговик из одноразовых стаканов страна мастеров стретчинг фазенда фото цветы сад огород цветы сад огород целлюлит школа электронные и аудиокниги

 -Рубрики

 -Цитатник

Вкусная овощная закуска с грушами впрок. - (3)

Вкусная овощная закуска с грушами впрок, не только яркая на вид, но она ещё и необыкновенная на вкус...

Консервирование хрустящих огурцов без уксуса в банках. - (3)

Попался мне на глаза очень интересный рецепт консервирования хрустящих огурцов без уксуса в банках. ...

Шьём шторы: как сделать фиксированные складки. - (0)

. Шьём шторы: как сделать фиксированные складки. Очень нужный и полезный урок!   ...

Оригинальная шнуровка для спортивной обуви. - (0)

Оригинальная шнуровка для спортивной обуви.

Сосиски в дрожжевом тесте - жаренные на сковороде. - (0)

Замечательный рецепт теста из которого даже буду вкусные беляши. Ну, а пока, готовим сосиски в др...

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Шрек_Лесной

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 174430


Какие витамины необходимы для укрепления зрения

Воскресенье, 22 Октября 2017 г. 16:06 + в цитатник

e-v-produktah-8 (330x250, 63Kb)

Зрение – одно из важнейших чувств человека, за которое отвечают глаза. С годами, а также при неправильном образе жизни острота зрения начинает падать. Приостановить данный процесс можно не только путем налаживания режима работы и отдыха, но и за счет приема особых витаминов и природных веществ, крайне полезных для глаз. Эти компоненты содержатся во многих привычных вам продуктах.

Витамины и минералы для глаз

Витамин А крайне важен для укрепления зрения. Он содержится в говяжьей печени, яйцах, молоке и моркови. Не менее полезным становится витамин C, который содержит:

  • апельсины;
  • лимоны;
  • киви;
  • шиповник;
  • перец;
  • капуста;
  • помидоры;
  • укроп и петрушка.

Требуется также обязательно принимать больше витамина E (миндаль, семена шпината, подсолнечник, оливы, брокколи) и цинка (проростки пшеницы и отруби, рыба, грибы, мясо, хлеб из цельного зерна).

Очень важны омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают рост и развитие организма, а также защищают глаза от сухости и зрительных нарушений. Наше тело не может производить омега-3 жирные кислоты, точно так же, как и витамин С. Поэтому их необходимо принимать с пищей или в качестве отдельной добавки. Продукты, содержащие омега-3 ненасыщенные жирных кислот – это некоторые виды рыб (скумбрия, тунец и лосось), а также грецкие орехи и льняное семя. Принимая рыбий жир, вы также обеспечите достаточное ежедневное количество этих благоприятных для глаз веществ.

Лютеин - пигмент, содержащийся во многих фруктах и овощах. Антиоксидантные свойства лютеина помогают замедлить рост катаракты и нарушение зрения. Согласно исследованию, проведенному в Гарвардском университете, потребление 6 мг лютеина ежедневно способствует значительному снижению риска дегенерации желтого пятна сетчатки глаза.

Полезные комплексы для глаз

В настоящее время разработано немало лекарственных комплексов для укрепления зрения, но лишь малая их часть действительно безопасны и полезны. Сюда можно отнести Офтальмакс для глаз – новейшее средство на базе натуральных и полезных веществ. Этот препарат рекомендуется людям всех возрастов, желающих надолго сохранить остроту зрения.

Очень полезен Офтальмакс от усталости глаз, что немаловажно, учитывая, сколько времени люди проводят за компьютером и книгами. Подробнее о нем можно прочитать по ссылке – http://oftalmaks-otzyvy.ru.

Наконец, стоит периодически принимать специальные витаминные комплексы, содержащие все необходимые для глаз витамины. Все это обезопасит вас от любых неприятностей с глазами.

Рубрики:  МЕДИЦИНА и ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 31 раз
Понравилось: 36 пользователям



Алла_Студентова   обратиться по имени Воскресенье, 22 Октября 2017 г. 17:37 (ссылка)
Благодарю!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Лерия_57   обратиться по имени Понедельник, 23 Октября 2017 г. 12:43 (ссылка)
Спасибо за хорошую информацию!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
antavo2   обратиться по имени Понедельник, 23 Октября 2017 г. 13:06 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
зуева_татьяна   обратиться по имени Понедельник, 23 Октября 2017 г. 16:27 (ссылка)
Забыли про чернику упомянуть. Даже в аптеках обязательно продаются препараты из черники, способствующие укреплению зрения.
Ответить С цитатой В цитатник
танялев   обратиться по имени Понедельник, 23 Октября 2017 г. 20:58 (ссылка)
Спасибо, будьте здоровы!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку