-Метки

cалаты tv акриловые ванны английский язык библиотеки боль в горле видео видео мастер класс видео мастер классы вытинанка вышивка вязание галавит здоровье иммуномодулятор гимнастика для глаз грипп детские поделки из бумаги дизайн женский трикотаж заметки мастера заработок в инете здоровье онкология галавит при онкологии иммунитет зрение зумба игровые автоматы казино гаминатор вулкан игры игры онлайн казино казино вулкан картинки книга о просветлении книга шитья книги консервирование кулинария кулинария медицина и здоровье кулинарная книга диетолога лепка макароны медицина и здоровье музыка мыло с нуля научное обувь на каблуке открытки пасха пикник пилатес +бодифлекс-спорт упражнения танцы поделки природный материал причёски маникюр макияж программы софт просветление простатит простые рецепты десертов разное рукоделие салаты снеговик из одноразовых стаканов страна мастеров стретчинг фазенда фото хлебопечка цветы сад огород цветы сад огород целлюлит школа электронные и аудиокниги

 -Рубрики

 -Цитатник

Вкусная овощная закуска с грушами впрок. - (3)

Вкусная овощная закуска с грушами впрок, не только яркая на вид, но она ещё и необыкновенная на вкус...

Консервирование хрустящих огурцов без уксуса в банках. - (2)

Попался мне на глаза очень интересный рецепт консервирования хрустящих огурцов без уксуса в банках. ...

Шьём шторы: как сделать фиксированные складки. - (0)

. Шьём шторы: как сделать фиксированные складки. Очень нужный и полезный урок!   ...

Оригинальная шнуровка для спортивной обуви. - (0)

Оригинальная шнуровка для спортивной обуви.

Сосиски в дрожжевом тесте - жаренные на сковороде. - (0)

Замечательный рецепт теста из которого даже буду вкусные беляши. Ну, а пока, готовим сосиски в др...

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Шрек_Лесной

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 176010


Спортивное питание и важные его элементы.

Четверг, 20 Июля 2017 г. 20:28 + в цитатник

спортивное питание(414x490, 302Kb)

Протеин для восстановления после физических упражнений.

Скорость восстановления очень важна для вашей обычной тренировки. Пищевая добавка с высоким качеством белка будет способствовать росту и восстановлению мускулов. Белок работает с углеводом, производя ферменты, которые способствуют углеводам поддерживать уровень энергии. Спортивное питание  имеет много белковых продуктов.

Витамин С для иммунной системы.

Мы все знаем, что витамин С помогает нам в борьбе с болезнью. Современные исследования также указывают на роль витамина С в восстановление т-клеточного повреждения в результате физической деятельности, и в моменты сильного эмоционального стресса. Но проблема в том, что несколько тысяч миллиграммов витамина необходимы для восстановления функции т-клеток. Витамин C доступен в обычных аптеках.

Спортивный диетолог также свидетельствует о том, что витамин С следует употреблять вместе с другими микронутриентами, такими как витамин Е и Глутатион. Эти взятые вместе три микроэлемента помогут укрепить свойства друг друга. Широкий выбор витамина С и других микроэлементы можно найти в спортивном питании.

Пчелиный мед для эффективного выполнения упражнений.

Вы никогда не задумывались, почему пчелы кажутся неутомимыми? Исследования доказывают, что прием меда перед и во время тренировками или любой соревновательной деятельности повышает производительность. Среди дисциплинированных спортсменов, было доказано, что только пчелиный мед способен поддерживать уровень сахара в крови, даже через два часа после тяжелой тренировки. Мед также является уникальным в поддержании восстановления мышечной энергии. Так что не удивляйтесь, если найдете пчелиный мед в составе спортивного питания.

Глютамин для восстановления.

Если каким-то образом вы слышали о глютамине раньше, причина внутри вашего тела. Глютамин - самая распространенная аминокислота в организме. Скелетные мышцы и плазма содержат наиболее концентрированный запас глютамина. Он важен в передаче азота между внутренними органами. Он также играет важную роль в детоксикации аммиака.

Открытие роли глютамина произошло недавно. Но более, чем за десять лет до этого открытия или подтверждения медицинских исследований, спортивные ученые знали, что эта аминокислота повышает мышечное восстановление. Продукты, содержащие глютамин, также доступны в спортивном питании.

Но прежде, чем отправиться до ближайшего магазина спортивного питания или же покупать его  через интернет магазины, вам следует знать, что дозировка отличается в каждом. Правило большого пальца заключается в том, что дозировка разная для всех. Дозировку, которая работает для вас должен проверять ваш тренер или консультант по спортивному питанию.

Рубрики:  РАЗНОЕ
Метки:  
Понравилось: 2 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку