Протеиновый коктейль с шоколадным вкусом очень питательный и полезный. Он отлично подойдёт в меню рациона тем, кто придерживается правильного питания. Это вкусно!

Ингредиенты:

- Творог 0% – 250 г
- Молоко 1% – 350 г
- Какао-порошок – 2-3 ст.л. (по вкусу)
- Орехи грецкие – 5 шт.
- Мед – 2-3 ч.л. (по желанию)
- Банан – 0.5-1 шт. (по желанию)
- Лед - 2-3кубика (по желанию)
⠀
Приготовление с xaa.su/29xY:
⠀
Поместите в чашу блендера творог. Добавьте молоко и взбейте все несколько минут до однородности.
⠀
Добавьте какао-порошок, 5 очищенных грецких орехов и, по желанию, нарезанный крупными кусочками банан. Взбейте все еще несколько минут, до растворения какао.
⠀
Для сладости добавьте по вкусу немного меда.
⠀
Перелейте напиток в бокал. По желанию добавьте 1-2 кубика льда.
⠀
Протеиновый коктейль с шоколадным вкусом готов.Вся порция в среднем содержит: белка – 73.15 г, жиров 30.91 г, углеводов - 78.07 г. Итоговый объем коктейля – 750-800 мл.

 

находки от Шрека Лесного