-ћетки

bonusmall интернет-аукцион cалаты tv акриловые ванны английский €зык библиотеки боль в горле видео видео музыка видео мастер класс видео мастер классы вытинанка вышивка в€зание галавит здоровье иммуномодул€тор галавит/ гимнастика дл€ глаз грипп детские поделки из бумаги дизайн женский трикотаж женщины заметки мастера заработок в инете здоровье онкологи€ галавит при онкологии иммунитет зрение зумба игровые автоматы казино гаминатор вулкан игры игры онлайн казино казино вулкан книга о просветлении книга шить€ книги консервирование кулинари€ кулинарна€ книга диетолога лепка лечение цистита медицина и здоровье медицина и здоровье разное мужчины музыка мыло с нул€ научное обувь на каблуке открытки пасха пикник пилатес +бодифлекс-спорт упражнени€ танцы поделки природный материал препараты дл€ иммунитета причЄски маникюр маки€ж программы софт просветление простатит простые рецепты десертов разное рукоделие салаты свечи галавит снеговик из одноразовых стаканов стретчинг фазенда фото цветы сад огород цветы сад огород целлюлит школа электронные и аудиокниги

 -–убрики

 -÷итатник

¬кусна€ овощна€ закуска с грушами впрок. - (3)

¬кусна€ овощна€ закуска с грушами впрок, не только €рка€ на вид, но она ещЄ и необыкновенна€ на вкус...

 онсервирование хруст€щих огурцов без уксуса в банках. - (2)

ѕопалс€ мне на глаза очень интересный рецепт консервировани€ хруст€щих огурцов без уксуса в банках. ...

ЎьЄм шторы: как сделать фиксированные складки. - (0)

. ЎьЄм шторы: как сделать фиксированные складки. ќчень нужный и полезный урок!   ...

ќригинальна€ шнуровка дл€ спортивной обуви. - (0)

ќригинальна€ шнуровка дл€ спортивной обуви.

—осиски в дрожжевом тесте - жаренные на сковороде. - (0)

«амечательный рецепт теста из которого даже буду вкусные бел€ши. Ќу, а пока, готовим сосиски в др...

 -ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ўрек_Ћесной

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.05.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 172927

Ћюбимые завтраки: аши с овощами и фруктами.

ѕонедельник, 11 —ент€бр€ 2017 г. 19:16 + в цитатник

Ќе все, но многие предпочитают эти любимые завтраки: каши с овощами и фруктами. ¬кусно и полезно!

image (2) (700x525, 276Kb)

 ѕшенна€ каша с тыквой 

»нгредиенты:

- 400 г тыквы
- 1 стакан пшена
- 3 стакана обезжиренного молока
- соль

ѕриготовление:

“ыкву очистить от кожуры и сем€н, порезать мелкими кубиками, пшено промыть 3-4 раза. «алить тыкву молоком, посолить, довести до кипени€. ¬сыпать пшено, уменьшить огонь, варить 30 минут, врем€ от времени помешива€. ѕереложить в горшок (или изначально готовить в чугунке), закрыть крышкой и запекать в духовке ещЄ 20 минут при температуре 150 градусов.

√речнева€ каша с €йцом

√речнева€ каша безусловно очень полезна, но что делать, если ее употребление стало об€зательной обыденностью?  онечно же нельз€ с этим миритьс€! ¬едь еда помимо пользы еще непременно должна приносить удовольствие!
¬ыход есть! Ћюбимое блюдо можно разнообразить абсолютно нехитрыми компонентами и оно заиграет новыми красками, не потер€в, а даже выиграв при этом в своей полезности

»нгредиенты:

- 1 стакан гречневой крупы
- 2 €йца
- 50 г свежей петрушки
- 1 луковица
- ќливковое масло, соль

ѕриготовление:

√речку промыть и обсушить. ќбжарить крупу на сухой сковороде в течение 5-7 минут. √речка должна стать золотистой.
ƒобавить каплю масла, хорошо перемешать. —н€ть массу с огн€, переложить в кастрюлю и залить двум€ стаканами кип€тка с солью.
 астрюлю плотно закрыть крышкой и не открывать 15-17 минут.
Ћуковицу порезать соломкой и обжарить.
»змельчить вареные €йца и зелень петрушки.
ƒобавить в готовую гречку обжаренный лук, €йца и зелень. ’орошо перемешать.

ќвс€на€ каша с €блоками 

»нгредиенты:

- 50 г овс€ных хлопьев
- 60 г обезжиренного молока
- 1 €блоко
- соль
- 15 г меда

ѕриготовление:

яблоко мелко нарезать и поставить в микроволновку на максимальную мощность на 4 минуты.
ќвс€ные хлопь€ залить кип€тком, добавить чуть-чуть соли и варить до выкипани€ воды, добавить немного молока, перемешать и дать закипеть. Ќакрыть кастрюльку крышкой и дать каше посто€ть.
„ерез 5-7 минут добавить в овс€нку €блоко, мед и перемешать.

≈ще можно добавить в кашу кокосовую стружку, мак, корицу, ванилин, а вместо €блока — взбитую в блендере клубнику или другие €годы. »ли мелко нарезанные сухофрукты — в общем, вариаций много.

ƒиетическа€ тыквенна€ каша - идеальна как дл€ завтрака, так и дл€ ужина!

»нгредиенты:

- “ыква (0.5 шт.)
- ћолоко обезжиренное (1 стакан)
- ћед (2 столовые ложки)
- Ќа свой ​​вкус: орехи, изюм, курага, чернослив

ѕриготовление:

ќчистите и порежьте тыкву, сварите (можно на воде), слейте воду, добавьте стакан молока, поварите на маленьком огне еще 5 минут.  огда каша немного остынет, добавьте мед и размешайте. ѕри подаче на стол украсьте блюдо орехами, сухофруктами и т. п.
√отово, при€тного аппетита!

ѕшенна€ каша с €блоками и курагой - прекрасный завтрак дл€ тех, кто на диете!

»нгредиенты:

- 100 г пшенной крупы
- 50 г €блок
- 50 г кураги
- 1 стакан обезжиренного молока
- стеви€

ѕриготовление:

ѕромойте пшено 3 раза в гор€чей воде. «атем залейте его кип€щим молоком (разбавьте его в 100 г воды). Ќа маленьком огне доведите кашу до полуготовности.
 урагу мелко нарежьте и припустите со стевией в 50 г воды до м€гкости.
яблоки очистите, мелко нарежьте и смешайте с курагой.
‘руктовую массу добавьте в пшенную кашу и теперь доведите ее до готовности на вод€ной бане.
ѕри подаче можно полить отдельные порции компотом. 


image (3) (604x488, 230Kb)

 

находки от Ўрека Ћесного

–убрики:   ”Ћ»Ќј–»я
ћетки:  

ѕроцитировано 29 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



мурзик49   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 11 —ент€бр€ 2017 г. 19:22 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
starga   обратитьс€ по имени ¬торник, 12 —ент€бр€ 2017 г. 04:42 (ссылка)
—пасибо за такую замечательную информацию. ћожно забрать к себе
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Antyaneta   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 20 ќкт€бр€ 2017 г. 15:14 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку