-Цитатник

Вкусная овощная закуска с грушами впрок. - (3)

Вкусная овощная закуска с грушами впрок, не только яркая на вид, но она ещё и необыкновенная на вкус...

Консервирование хрустящих огурцов без уксуса в банках. - (3)

Попался мне на глаза очень интересный рецепт консервирования хрустящих огурцов без уксуса в банках. ...

Шьём шторы: как сделать фиксированные складки. - (0)

. Шьём шторы: как сделать фиксированные складки. Очень нужный и полезный урок!   ...

Оригинальная шнуровка для спортивной обуви. - (0)

Оригинальная шнуровка для спортивной обуви.

Сосиски в дрожжевом тесте - жаренные на сковороде. - (0)

Замечательный рецепт теста из которого даже буду вкусные беляши. Ну, а пока, готовим сосиски в др...

 -Музыка

 -Метки

cалаты tv акриловые ванны английский язык библиотеки боль в горле видео видео мастер класс видео мастер классы вытинанка вышивка вязание галавит здоровье иммуномодулятор галавит/ гимнастика для глаз грипп детские поделки из бумаги дизайн женский трикотаж женщины заметки мастера заработок в инете здоровье онкология галавит при онкологии иммунитет зрение зумба игровые автоматы казино гаминатор вулкан игры игры онлайн казино казино вулкан картинки книга о просветлении книга шитья книги консервирование кулинария кулинария медицина и здоровье кулинарная книга диетолога лепка лечение цистита медицина и здоровье медицина и здоровье разное мужчины музыка мыло с нуля научное обувь на каблуке открытки пасха пикник пилатес +бодифлекс-спорт упражнения танцы поделки природный материал препараты для иммунитета причёски маникюр макияж программы софт просветление простатит простые рецепты десертов разное рукоделие салаты снеговик из одноразовых стаканов страна мастеров стретчинг фазенда фото цветы сад огород цветы сад огород целлюлит школа электронные и аудиокниги

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Шрек_Лесной

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2009
Записей: 20782
Комментариев: 138192
Написано: 174194


Овощные соки: все витамины в одном стакане.

Понедельник, 15 Мая 2017 г. 10:55 + в цитатник

 

Овощные соки: все витамины в одном стакане.

 

6vrednixdietokotorixluchshezabitzhurnalc_B57F6363 (700x510, 245Kb)

Они не только исключительно вкусны, но и очень полезны.

В конце зимы нашему организму как никогда не хватает витаминов. В привозных овощах и фруктах их практически нет, а вот «химией» они обработаны наверняка, потому и не портятся месяцами. Что же делать, чтобы встретить весну в добром здравии? Пить овощные соки!

Сразу - оговорка, даже две. Во-первых, пользу принесут только свежевыжатые соки. А во-вторых, «добыты» они должны быть из овощей, произрастающих в вашем регионе. Оптимальный вариант - когда свекла, морковь, капуста и тыква, из которых вы будете отжимать сок (для укрепления организма рекомендуются фреши именно из этих овощей), выращены на собственном огороде и, благодаря правильному хранению «дожили» до конца зимы.

Итак, достаем соковыжималку и готовим напитки, которые моментально доставят в организм массу «полезностей».


216019b3d0d01e1ef5a49ff67a79f5bc (508x310, 80Kb)

  • Морковный

Чем богат: витаминами С, Е, В1, В2, РР, бета-каротином (провитамин А), железом, кальцием, магнием, натрием, калием, фосфором.

Чем полезен. Помогает нормализовать зрение, улучшает работу ЖКТ, полезен для печени, снижает холестерин в крови.

Как правильно пить. Добавьте в стакан сока 1-2 ст.л. жирных сливок или 1 ч.л. оливкового (льняного) масла. Без «участия» жира каротин, преобразующийся в организме в витамин А, не усвоится.

Сколько? Оптимальная доза - 250 мл в день. Чрезмерное увлечение морковным соком может привести к развитию болезней печени. Первый признак «передозировки» - окрашивание кожных покровов в желтоватый цвет.

Противопоказания. Диабет, наличие гастрита и язвеной болезни желудка, диарея, изжоги

  • Свекольный.

Чем полезен: витаминами С, В1, В2, В9 (фолиевая кислота), Р, РР, железом, иодом, магнием, натрием, кальцием, калием, хлором.

Чем полезен. Повышает уровень гемоглобина, улучшает работу памяти, иммунной и нервной систем, щитовидной железы, кишечника; препятствует образованию тромбов и холестериновых бляшек, укрепляет сердце, очищает печень, почки и желчные протоки; полезен при гипертонии, варикозе, нервных перегрузках, бессоннице, климаксе; восполняет нехватку витаминов в организме.

Как правильно пить. Ни в коем случае не начинать с чистого свекольного сока! При первых приемах разбавляйте его соком моркови 1:4 (в пользу морковного). Затем, понемногу увеличивайте количество свекольного сока, а морковного - уменьшайте.

Важно!

Во избежание головокружения, ухудшения самочувствия не пейте свекольный сок сразу после приготовления! Он должен постоять в холодильнике: 2-3 часа. Пену необходимо снять.

Сколько? 200 мл в день (для начала - смесь из 50 мл свекольного и 150 мл морковного).

В профилактических целях, для восполнения нехватки витаминов, при упадке сил свекольно-морковный напиток пьют 2 недели, затем делают перерыв на 14 дней.

Противопоказания. Мочекаменная болезнь, заболевания почек, подагра, ревматоидный артрит, диарея, гипотония, сахарный диабет, гастрит и язва желудка.

  • Капустный

Чем богат: витаминами С, К, U, группы В , калием, кальцием, магнием, марганцем, соединениями хлора и серы.

Чем полезен. Повышает иммунитет, выводит из организма токсины, укрепляет нервную систему, излечивает гастрит, способствует заживлению язвы желудка, помогает при бессоннице, спасает от запоров, способствует похудению.

Как пить и сколько. По 100 мл за черверть часа до еды ежедневно в течение месяца. При хорошей переносимости постепенно увеличьте дозу: по 1 стакану трижды вдень.

Важно!

  • Капустный сок вызывает сильное газообразование! Чтобы этого избежать, в начале курса смешивайте его с морковным.
  • Ни в коем случае не солите сок капусты! Это сделает его не пригодным к употреблению!

Противопоказания. Заболевания поджелудочной железы, гастрит, после операций на брюшной полости и перенесенного инфаркта миокарда, в острой фазе заболеваний почек.

  • Тыквенный

Чем богат: витаминами С, Е, К, группы В, бета-каротином (предшественник витамина А), магнием, калием, кальцием, медью, цинком, железом, пектином.

Чем полезен. Улучшает работу иммунитета и нервной системы, является профилактикой вирусных и простудных болезней, очищает организм, улучшает работу ЖКТ, устраняет проблему запоров, показан при анемии, кардио-сосудистых расстройствах, болезнях печени, предстательной железы, нормализует холестерин,

«чистит» желчевыводящие пути, улучшает свертываемость крови, помогает снизить вес, положительно влияет на состояние кожи и цвет лица.

Как пить и сколько.

Для витаминизации организма - по 100 мл каждый раз до еды или в сочетании с лимонным соком по 1 стакану перед завтраком в течение 10 суток.

Противопоказания. Обострение язвеной болезни желудка, тяжелые формы сахарного диабета, склонность к диарее.

Овощные соки прекрасно сочетаются между собой, а также с фруктовыми соками (яблочным, апельсиновым, лимонным, клюквенным, смородиновым) и медом. Смешивайте, ищите новые вкусы и пейте соки на здоровье!

Важно!

  • Любой свежевыжатый сок, кроме свекольного, нужно употреблять сразу же после приготовления.
  • Не допускайте контакта соков с металлической посудой.
  • Следите за своим состоянием: если самочувствие ухудшилось, прекратите употребление фреша.



Рубрики:  КУЛИНАРИЯ
МЕДИЦИНА и ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 19 раз
Понравилось: 12 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку