-Метки

bonusmall интернет-аукцион cалаты tv акриловые ванны английский язык боль в горле видео видео музыка видео мастер класс видео мастер классы вытинанка вышивка вязание галавит здоровье иммуномодулятор галавит/ грипп детские поделки из бумаги дизайн женщины заметки мастера заработок в инете здоровье онкология галавит при онкологии иммунитет зрение зумба игровые автоматы игровые автоматы казино гаминатор вулкан игры казино казино вулкан книга о просветлении книга шитья книги консервирование кулинария кулинарная книга диетолога лепка лечение цистита медицина и здоровье медицина и здоровье разное мужчины музыка мыло с нуля научное обувь на каблуке открытки пасха пикник пилатес +бодифлекс-спорт упражнения танцы поделки природный материал препараты для иммунитета причёски маникюр макияж программы софт просветление простатит простые рецепты десертов разное рукоделие салаты свечи галавит снеговик из одноразовых стаканов стретчинг фазенда фото цветы сад огород цветы сад огород школа электронные и аудиокниги

 -Рубрики

 -Цитатник

Пирожки с начинкой из плавленных сырков и лука. - (0)

Такие пирожки с начинкой из плавленных сырков и лука, напомнят всем выпечку из слоёного теста. Очень...

Овсяное печенье на кефире для тех, кто следит за фигурой. - (1)

Такое овсяное печенье на кефире для тех, кто следит за фигурой. В нём мало калорий / *100 ккал на 10...

Торт медовик - замечательная выпечка на кефире. - (0)

Для предстоящих впереди у нас праздников, предлагаю приготовить такой торт медовик, но на кефире. Ре...

Кулич с ночным подъёмом теста. - (1)

  Кулич с ночным подъёмом теста   - это очень удобный вариант замеса . Т...

Никанительные рецепты рыбных запеканок. - (0)

Хочется как всегда скоротать своё время на приготовлении простой и вкусной еды. На этот случай нам п...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Шрек_Лесной

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 171464

Три правила, которые позволят не нарушить Ваш рацион при посещении ресторанов.

Среда, 22 Февраля 2017 г. 07:54 + в цитатник

Вы регулярно тренируетесь и правильно питаетесь, чтобы поддержать себя в форме? Если это так, то наверняка, Вы бы не хотели свести на нет свои достижения походами в кафе или рестораны. Но с другой стороны, не хочется отказываться от своей социальной жизни во имя красоты и здоровья? Если Вы столкнулись с данной дилеммой, то описанные ниже правила помогут Вам придерживаться выбранного плана питания вне дома.


landing (1) (600x400, 164Kb)

 

Правило No1


Перед посещением ресторана ознакомьтесь с его меню. В наши дни это легко сделать посредством интернета , к примеру если взять во внимание  ресторан чипс . Исследуйте меню на предмет закусок и блюд, которые вписываются в Ваш рацион.

 

7ba9fb0440e7b0b7c7e1c77f62 (660x440, 172Kb) 


Если Вы располагаете достаточным количеством времени, не поленитесь, ознакомьтесь с отзывами о выбранном заведении. Это позволит Вам понять, соответствует ли ресторан вашим ожиданиям. Например, соблюдая диету, Вы возможно захотите пропустить то или иное блюдо в ресторане, прочитав отзыв с жалобой, что это блюдо слишком жирное.

Правило No2


Откажитесь от закусок с высоким содержанием углеводов и остановите свой выбор на салатах. Многие рестораны предлагают такие закуски: хлеб, чипсы, крекеры, соусы, и скорее всего, такие продукты не входят в Ваш рацион. Поэтому, начните трапезу с салата со свежими овощами.


8l3xgl5gvzx855 (600x425, 161Kb) 


Но даже салаты таят в себе опасности. Во-первых, уделите внимание на заправку для салата. Вы ведь не хотите вместе с салатом употребить порцию гидрогенезированных и транс - жиров, вместо полезного оливкового масла? Попросите подать салат и заправку к нему по отдельности. Таким образом, Вы сами решите сколько масла (или другой заправки) Вам достаточно.

Также, избегайте употребления таких добавок в салате, как кусочки бекона, ветчины или сухариков, которые добавляют блюду калорий и не имеют питательной ценности.

Правило No3


Следите за калориями в напитках. Напитки могут добавить огромное количество калорий к Вашей еде. Особенно если речь идет о молочных коктейлях или необычных кофейных напитках увенчанных шоколадом и взбитыми сливками. Чтобы случайно не выйти за рамки определенного калоража, откажитесь от высококалорийных газированных напитков или богатых углеводами фруктовых соков.


molochnye-koktejli-279x300 (279x300, 140Kb) 


Диетические газированные напитки не могут добавить много калорий к Вашему обеду, но высокое содержание химических веществ делает их вредными для вашего организма.


Умный совет: приучите себя не смотреть меню напитков, там очень много искушений и заманчивых предложений. Попросите официанта принести Вам стакан воды, который является идеальным напитком в любое время.


Соблюдение этих правил может значительно помочь Вам придерживаться Вашего рациона при посещении ресторанов.  Желаю Вам успехов на поприще красоты и здоровья, наслаждайтесь общением и встречами с друзьями, коллегами и семьей.

 

Рубрики:  разное
Метки:  

Процитировано 2 раз



emmainna   обратиться по имени Пятница, 24 Февраля 2017 г. 22:38 (ссылка)
да-да, полезно! спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку