-Метки

cалаты tv акриловые ванны английский язык библиотеки боль в горле видео видео мастер класс видео мастер классы вытинанка вышивка вязание галавит здоровье иммуномодулятор гимнастика для глаз грипп детские поделки из бумаги дизайн женский трикотаж заметки мастера заработок в инете здоровье онкология галавит при онкологии иммунитет зрение зумба игровые автоматы казино гаминатор вулкан игры игры онлайн казино казино вулкан картинки книга о просветлении книга шитья книги консервирование кулинария кулинария медицина и здоровье кулинарная книга диетолога лепка макароны медицина и здоровье музыка мыло с нуля научное обувь на каблуке открытки пасха пикник пилатес +бодифлекс-спорт упражнения танцы поделки природный материал причёски маникюр макияж программы софт просветление простатит простые рецепты десертов разное рукоделие салаты страна мастеров стретчинг фазенда фото хлебопечка цветы сад огород цветы сад огород целлюлит школа электронные и аудиокниги

 -Рубрики

 -Цитатник

Вкусная овощная закуска с грушами впрок. - (3)

Вкусная овощная закуска с грушами впрок, не только яркая на вид, но она ещё и необыкновенная на вкус...

Консервирование хрустящих огурцов без уксуса в банках. - (2)

Попался мне на глаза очень интересный рецепт консервирования хрустящих огурцов без уксуса в банках. ...

Шьём шторы: как сделать фиксированные складки. - (0)

. Шьём шторы: как сделать фиксированные складки. Очень нужный и полезный урок!   ...

Оригинальная шнуровка для спортивной обуви. - (0)

Оригинальная шнуровка для спортивной обуви.

Сосиски в дрожжевом тесте - жаренные на сковороде. - (0)

Замечательный рецепт теста из которого даже буду вкусные беляши. Ну, а пока, готовим сосиски в др...

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Шрек_Лесной

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 176394


Худеем на "лесенке".

Воскресенье, 01 Февраля 2015 г. 22:03 + в цитатник

Итак, милые дамы, Вы знакомы с этой диетой? Говорят она стала очень популярной и даёт отличные результаты. Эта диете называется "лесенка". Познакомьтесь с ней и возможно некоторые с ней постройнеют.


nMX9RzBdimI-300x135 (300x135, 50Kb)

Диета Лесенка – новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 5кг за месяц! При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. Суть диеты Лесенка проста, как и все гениальное – 5 дней, 5 ступеней, которые формируют лестницу, ведущую к вашей новой стройной фигуре. Каждый новый день – новая ступень, новый этап диеты.

Этапы – ступени диеты Лесенка
1. Очищающий
Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!

2. Восстановительный
Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения. На этом этапе Вам предстоит порадовать свой организм кисломолочными продуктами, которые после «Очищающего» этапа будут усваиваться организмом наиболее эффективно!

Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени.

3. Энергетический
Самый вкусный и приятный этап диеты Лесенка. В этот день Вам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодался он и соскучился по сахару. Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на Вас не обиделся. Глюкоза будет исключительно полезная (изюм, мед и т.д.), поэтому похудению она никак не навредит. В этот «сладкий» день можно похудеть примерно на 0,5-1 кг.

4. Строительный
Этот этап был назван Строительным не просто так. Его задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу. Активное поступление белка с пищей поможет организму вести необходимые «строительные» работы (ведь похудение это шок, из-за которого замедляются многие жизненно важные функции организма), но при этом процесс похудения продолжится! Строительная ступень поможет Вам распрощаться с лишними 700 гр.

5. Жиросжигающий
Ну вот мы и добрались до последней завершающей ступени! Здесь Вас ждет полезная клетчатка, которая и поможет завершить процесс похудения. Клетчатка прекрасно насыщает и утоляет чувство голода, но на её переваривание организму необзодимо тратить много энергии, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать её из жира, активно сжигая его. Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам скинуть еще 1-2,5 кг!

Меню диеты Лесенка на 5 дней
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).

2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.

4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.

5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!

Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.

Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!

Внимание! Не рекомендуется худеть более, чем на 3-5 кг в месяц, это может быть опасно доя здоровья!

xaa.su/Zvf

находки от Шрека Лесного

Рубрики:  МЕДИЦИНА и ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 526 раз
Понравилось: 99 пользователям

Foxxxik25   обратиться по имени Воскресенье, 01 Февраля 2015 г. 22:54 (ссылка)
оо, это я люблю, интересно помогает ли))
Ответить С цитатой В цитатник
nadezh_ka   обратиться по имени Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 07:31 (ссылка)
Логично! Цитирую!
Ответить С цитатой В цитатник
яирам3   обратиться по имени Спасибо... Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 09:58 (ссылка)
...... да....
Ответить С цитатой В цитатник
Св-та   обратиться по имени Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 10:31 (ссылка)
Ммм ,надо заставить себя...февраль короткий месяц..за зиму ведь кой чего насобиралось лишнего... надо ,надо... Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 11:00 (ссылка)
Уж сколько раз твердили миру... А воз и ныне там:)
Краткосрочные диеты никогда не дают долгосрочного результата, если не перестроить всё питание и вообще образ жизни. Да и потерять 3-5 кг жира за пять дней физиологически нереально, это уходит вода.
Если уж хотите чего-то серьёзного, то наведите порядок в питании:
- Ешьте регулярно, лучше всего 4 раза в день.
- Не переедайте.
- Потребляйте углеводы с низким ГИ (гликемическим индексом) и только в первой половине дня, на завтрак и можно на обед.
- Ешьте маложирные белки (птица, рыба, яйца), кисломолочку с обычным содержанием жира, а остальной жир в виде растительного масла, в расчёте 25-30 г жира на весь день.
- Овощи, фрукты, орехи - питание должно быть в меру и разнообразным.
- Ну, и про физическую активность не забывайте.
И будет вам щастье! :)
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать ветку
Перейти к дневнику

Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 13:10ссылка
Точно. Формула проста = меньше ешь, больше работай. Но для начала, для стимула эта лесенка вполне ничего. Один раз можно.
Перейти к дневнику

Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 19:42ссылка
согласна с вами...и конечно если после такой одноразовой "лесенки"промучившись пять дней вернуться к активному поеданию мучного и сладкого то получишь не минус 5ть ,а плюс 10ть.......
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Февраля 2015 г. 07:19ссылка
Как верно! Постоянная работа над собой! А по-быстрому сколько потеряете - столько потом и наберете)))
Филомела   обратиться по имени Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 12:20 (ссылка)
Согласна с предыдущим высказыванием. Ничего не делая скорейшего и эффективного похудения не жди! Быстро уходит вода! Это всё реклама. Питание должно быть частое, но дробное доза накладывается в спец. контейнер. Так лишнего не съешь. Мясо куриная грудка без кожи, рыба не жаренная это белок есть нужно каждый день. далее мотивация. Посмотрите передачи: Кто хлопает дверью холодильника. Худеем вмести и др. куча... Фитнес 3 раза в день. Вес уходит правильно и культура питания должна быть. После и до тренировок есть НЕЛЬЗЯ! Дочь легко сбросила 30 кг за 9 месяцев. Дюканы всё это реклама! Коллега сидит 2 -ой год, результата НЕТ!
Ответить С цитатой В цитатник
marinamore   обратиться по имени Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 16:27 (ссылка)
Спасибо! После праздничных излишеств такая разгрузка вполне приемлема. А оптимально- сбалансированное питание и физическая нагрузка.
Ответить С цитатой В цитатник
Люба_Цыкунова   обратиться по имени Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 19:46 (ссылка)
спасибо...
Ответить С цитатой В цитатник
умницАнастаси   обратиться по имени Четверг, 05 Февраля 2015 г. 22:23 (ссылка)
пробовала,скинула 300г...и всё....но сКолько мучений!
Ответить С цитатой В цитатник
Иришка-Манюшка   обратиться по имени Пятница, 13 Марта 2015 г. 19:57 (ссылка)
А я попробую. Немного очистить организм не помешает. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Natalica_JA   обратиться по имени Понедельник, 08 Июня 2015 г. 20:16 (ссылка)
Интересно,но эффективно ли,не вернётся всё обратно...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку