-÷итатник

¬кусна€ овощна€ закуска с грушами впрок. - (3)

¬кусна€ овощна€ закуска с грушами впрок, не только €рка€ на вид, но она ещЄ и необыкновенна€ на вкус...

 онсервирование хруст€щих огурцов без уксуса в банках. - (2)

ѕопалс€ мне на глаза очень интересный рецепт консервировани€ хруст€щих огурцов без уксуса в банках. ...

ЎьЄм шторы: как сделать фиксированные складки. - (0)

. ЎьЄм шторы: как сделать фиксированные складки. ќчень нужный и полезный урок!   ...

ќригинальна€ шнуровка дл€ спортивной обуви. - (0)

ќригинальна€ шнуровка дл€ спортивной обуви.

—осиски в дрожжевом тесте - жаренные на сковороде. - (0)

«амечательный рецепт теста из которого даже буду вкусные бел€ши. Ќу, а пока, готовим сосиски в др...

 -ћузыка

 -ћетки

cалаты tv акриловые ванны английский €зык библиотеки боль в горле видео видео мастер класс видео мастер классы вытинанка вышивка в€зание галавит здоровье иммуномодул€тор гимнастика дл€ глаз грипп детские поделки из бумаги дизайн женский трикотаж заметки мастера заработок в инете здоровье онкологи€ галавит при онкологии иммунитет зрение зумба игровые автоматы казино гаминатор вулкан игры игры онлайн казино казино вулкан картинки книга о просветлении книга шить€ книги консервирование кулинари€ кулинари€ медицина и здоровье кулинарна€ книга диетолога лепка макароны медицина и здоровье музыка мыло с нул€ научное обувь на каблуке открытки пасха пикник пилатес +бодифлекс-спорт упражнени€ танцы поделки природный материал причЄски маникюр маки€ж программы софт просветление простатит простые рецепты десертов разное рукоделие салаты снеговик из одноразовых стаканов страна мастеров стретчинг фазенда фото хлебопечка цветы сад огород цветы сад огород целлюлит школа электронные и аудиокниги

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ўрек_Ћесной

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.05.2009
«аписей: 21217
 омментариев: 139424
Ќаписано: 176075


’удеем на "лесенке".

¬оскресенье, 01 ‘еврал€ 2015 г. 22:03 + в цитатник

»так, милые дамы, ¬ы знакомы с этой диетой? √овор€т она стала очень попул€рной и даЄт отличные результаты. Ёта диете называетс€ "лесенка". ѕознакомьтесь с ней и возможно некоторые с ней постройнеют.


nMX9RzBdimI-300x135 (300x135, 50Kb)

ƒиета Ћесенка – нова€ супер методика похудени€, позвол€юща€ сбросить от 3 до 5кг за мес€ц! ѕри этом результат держитс€ долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. —уть диеты Ћесенка проста, как и все гениальное – 5 дней, 5 ступеней, которые формируют лестницу, ведущую к вашей новой стройной фигуре.  аждый новый день – нова€ ступень, новый этап диеты.

Ётапы – ступени диеты Ћесенка
1. ќчищающий
Ќазвание первого этапа или первой ступени говорит само за себ€. ¬ этот день ¬ы будете заниматьс€ очищением своего организма. Ётап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! ќн помогает усилить воздействие следующих этапов, м€гко подготавлива€ организм к похудению. ѕлюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. ј в качестве при€тного бонуса вы сможете уже потер€ть от 1 до 2 кг!

2. ¬осстановительный
¬торой этап предназначен дл€ восстановлени€ благопри€тной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как дл€ здоровь€, так дл€ правильного похудени€. Ќа этом этапе ¬ам предстоит порадовать свой организм кисломолочными продуктами, которые после «ќчищающего» этапа будут усваиватьс€ организмом наиболее эффективно!

“ак как рацион этого дн€ будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы дл€ своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. ¬оодушевившись своими потр€сающими результатами, перейти к следующей ступени.

3. Ёнергетический
—амый вкусный и при€тный этап диеты Ћесенка. ¬ этот день ¬ам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодалс€ он и соскучилс€ по сахару. ѕоэтому на 3-ей ступеньке ¬ам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на ¬ас не обиделс€. √люкоза будет исключительно полезна€ (изюм, мед и т.д.), поэтому похудению она никак не навредит. ¬ этот «сладкий» день можно похудеть примерно на 0,5-1 кг.

4. —троительный
Ётот этап был назван —троительным не просто так. ≈го задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трога€ мышечную массу. јктивное поступление белка с пищей поможет организму вести необходимые «строительные» работы (ведь похудение это шок, из-за которого замедл€ютс€ многие жизненно важные функции организма), но при этом процесс похудени€ продолжитс€! —троительна€ ступень поможет ¬ам распрощатьс€ с лишними 700 гр.

5. ∆иросжигающий
Ќу вот мы и добрались до последней завершающей ступени! «десь ¬ас ждет полезна€ клетчатка, котора€ и поможет завершить процесс похудени€.  летчатка прекрасно насыщает и утол€ет чувство голода, но на еЄ переваривание организму необзодимо тратить много энергии, а в услови€х недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать еЄ из жира, активно сжига€ его. ѕоследн€€ ступенька диеты Ћесенка поможет ¬ам скинуть еще 1-2,5 кг!

ћеню диеты Ћесенка на 5 дней
1 день, 1 ступень «ќчищающа€»
¬ течение дн€ ¬ам необходимо съесть 1 кг €блок, выпить не менее 1 литра воды и прин€ть 6-8 таблеток активированного угл€ (по 1 таблетке каждые 2 часа).

2 день, 2 ступень «¬осстанавливающа€»
«а день ¬ам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. ѕлюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

3 день, 3 ступень «Ёнергетическа€»
Ќа третьем этапе ¬аш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.

4 день, 4 ступень «—троительна€»
Ѕелковый день — 500 гр. м€са птицы (индейка, курица) об€зательно с зеленью. ћ€со можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. ќб€зательно в течение дн€ пейте воду.

5 день, 5 ступень «∆иросжигающа€»
¬ этот день можно устроить себе практически праздник живота. ¬ы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. ѕлюс ¬ам необходимо съесть примерно 200 гр. овс€ных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!

¬сего 5 дней и ¬ы обладательница новой стройной фигуры! ƒл€ большей стимул€ции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступен€х которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.

ƒиета Ћесенка проста и полезна. ѕоэтому вы можете смело повтор€ть еЄ после небольшого перерыва!

¬нимание! Ќе рекомендуетс€ худеть более, чем на 3-5 кг в мес€ц, это может быть опасно до€ здоровь€!

xaa.su/Zvf

находки от Ўрека Ћесного

–убрики:  ћ≈ƒ»÷»Ќј и «ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 526 раз
ѕонравилось: 99 пользовател€м

Foxxxik25   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 01 ‘еврал€ 2015 г. 22:54 (ссылка)
оо, это € люблю, интересно помогает ли))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
nadezh_ka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 07:31 (ссылка)
Ћогично! ÷итирую!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
€ирам3   обратитьс€ по имени —пасибо... ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 09:58 (ссылка)
...... да....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—в-та   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 10:31 (ссылка)
ћмм ,надо заставить себ€...февраль короткий мес€ц..за зиму ведь кой чего насобиралось лишнего... надо ,надо... —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 11:00 (ссылка)
”ж сколько раз твердили миру... ј воз и ныне там:)
 раткосрочные диеты никогда не дают долгосрочного результата, если не перестроить всЄ питание и вообще образ жизни. ƒа и потер€ть 3-5 кг жира за п€ть дней физиологически нереально, это уходит вода.
≈сли уж хотите чего-то серьЄзного, то наведите пор€док в питании:
- ≈шьте регул€рно, лучше всего 4 раза в день.
- Ќе переедайте.
- ѕотребл€йте углеводы с низким √» (гликемическим индексом) и только в первой половине дн€, на завтрак и можно на обед.
- ≈шьте маложирные белки (птица, рыба, €йца), кисломолочку с обычным содержанием жира, а остальной жир в виде растительного масла, в расчЄте 25-30 г жира на весь день.
- ќвощи, фрукты, орехи - питание должно быть в меру и разнообразным.
- Ќу, и про физическую активность не забывайте.
» будет вам щастье! :)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать ветку
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 13:10ссылка
“очно. ‘ормула проста = меньше ешь, больше работай. Ќо дл€ начала, дл€ стимула эта лесенка вполне ничего. ќдин раз можно.
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 19:42ссылка
согласна с вами...и конечно если после такой одноразовой "лесенки"промучившись п€ть дней вернутьс€ к активному поеданию мучного и сладкого то получишь не минус 5ть ,а плюс 10ть.......
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 13 ‘еврал€ 2015 г. 07:19ссылка
 ак верно! ѕосто€нна€ работа над собой! ј по-быстрому сколько потер€ете - столько потом и наберете)))
‘иломела   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 12:20 (ссылка)
—огласна с предыдущим высказыванием. Ќичего не дела€ скорейшего и эффективного похудени€ не жди! Ѕыстро уходит вода! Ёто всЄ реклама. ѕитание должно быть частое, но дробное доза накладываетс€ в спец. контейнер. “ак лишнего не съешь. ћ€со курина€ грудка без кожи, рыба не жаренна€ это белок есть нужно каждый день. далее мотиваци€. ѕосмотрите передачи:  то хлопает дверью холодильника. ’удеем вмести и др. куча... ‘итнес 3 раза в день. ¬ес уходит правильно и культура питани€ должна быть. ѕосле и до тренировок есть Ќ≈Ћ№«я! ƒочь легко сбросила 30 кг за 9 мес€цев. ƒюканы всЄ это реклама!  оллега сидит 2 -ой год, результата Ќ≈“!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
marinamore   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 16:27 (ссылка)
—пасибо! ѕосле праздничных излишеств така€ разгрузка вполне приемлема. ј оптимально- сбалансированное питание и физическа€ нагрузка.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюба_÷ыкунова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 19:46 (ссылка)
спасибо...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
умницјнастаси   обратитьс€ по имени „етверг, 05 ‘еврал€ 2015 г. 22:23 (ссылка)
пробовала,скинула 300г...и всЄ....но с олько мучений!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»ришка-ћанюшка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 13 ћарта 2015 г. 19:57 (ссылка)
ј € попробую. Ќемного очистить организм не помешает. —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Natalica_JA   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 08 »юн€ 2015 г. 20:16 (ссылка)
»нтересно,но эффективно ли,не вернЄтс€ всЄ обратно...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку