-ћетки

cалаты tv акриловые ванны английский €зык библиотеки боль в горле видео видео мастер класс видео мастер классы вытинанка вышивка в€зание галавит здоровье иммуномодул€тор галавит/ гимнастика дл€ глаз грипп детские поделки из бумаги дизайн женский трикотаж женщины заметки мастера заработок в инете здоровье онкологи€ галавит при онкологии иммунитет зрение зумба игровые автоматы казино гаминатор вулкан игры игры онлайн казино казино вулкан картинки книга о просветлении книга шить€ книги консервирование кулинари€ кулинари€ медицина и здоровье кулинарна€ книга диетолога лепка лечение цистита медицина и здоровье медицина и здоровье разное мужчины музыка мыло с нул€ научное обувь на каблуке открытки пасха пикник пилатес +бодифлекс-спорт упражнени€ танцы поделки природный материал препараты дл€ иммунитета причЄски маникюр маки€ж программы софт просветление простатит простые рецепты десертов разное рукоделие салаты снеговик из одноразовых стаканов страна мастеров стретчинг фазенда фото цветы сад огород цветы сад огород целлюлит школа электронные и аудиокниги

 -–убрики

 -÷итатник

¬кусна€ овощна€ закуска с грушами впрок. - (3)

¬кусна€ овощна€ закуска с грушами впрок, не только €рка€ на вид, но она ещЄ и необыкновенна€ на вкус...

 онсервирование хруст€щих огурцов без уксуса в банках. - (3)

ѕопалс€ мне на глаза очень интересный рецепт консервировани€ хруст€щих огурцов без уксуса в банках. ...

ЎьЄм шторы: как сделать фиксированные складки. - (0)

. ЎьЄм шторы: как сделать фиксированные складки. ќчень нужный и полезный урок!   ...

ќригинальна€ шнуровка дл€ спортивной обуви. - (0)

ќригинальна€ шнуровка дл€ спортивной обуви.

—осиски в дрожжевом тесте - жаренные на сковороде. - (0)

«амечательный рецепт теста из которого даже буду вкусные бел€ши. Ќу, а пока, готовим сосиски в др...

 -ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ўрек_Ћесной

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.05.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 174200


ј как насчЄт похудеть?

¬оскресенье, 13 јпрел€ 2014 г. 13:37 + в цитатник

¬ы готовы скинуть за неделю 5 кг? ƒа, это возможно, если ¬ы будете придерживатьс€ неделю, именно, этой диеты. ќна низкокалорийна€ и составл€ет всего навсего  600-800 калорий в день. ѕри этом ¬ы будете чувствовать себ€ сытыми.  летчатка сделает свою работу. ” ¬ас получитьс€ похудеть.  о всему этому можете ещЄ и зан€тьс€  некоторыми упражнени€ми, которые тоже пойдут об€зательно плюсом к ¬ашему похудению. »спользуйте разного рода тренажЄры. –ешать и выбирать самим себе дополнительные зан€ти€ на чЄм и как. Ќо при этом не забывайте побольше находитьс€ на свежем воздухе.  ƒаже ¬аши детки име€ такую технику, как  здесь, с удовольствием состав€т ¬ам компанию. »так, знакомимс€ с великолепной и эффективной  диетой.


меню диеты

ѕервый день


  Ќа завтрак съешьте 1 вареное €йцо
  ¬торой завтрак 200 гр. цветной капусты или брокколи, зеленый чай
  Ќа обед
  как и на завтрак одно вареное €йцо
  ѕолдник
  200 граммов салата из свежих зеленых овощей с растительным маслом (1 чайна€
  ложечка масла
  ”жин 1 грейпфрут


  ¬торой день


  «автрак
  ќдно вареное €йцо, зеленый чай
  ¬торой завтрак
  √рейпфрут
  ќбед
  200 граммов м€са (гов€дины или курицы) или 200 граммов рыбы отварить или пожарить
  без жира (на решетке).
  ѕолдник:
  ƒва небольших свежих огурчика, через полчаса выпить зеленый чай с молоком
  Ќа ужин.
  ƒве моркови


  “ретий день


  ќдно вареное €йцо, зеленый чай.
  ¬торой завтрак
  200 граммов брокколи со свежей зеленью
  ќбед
  200 граммов рыбы отварной или приготовить на решетке.
 
  ѕолдник.
  —вежий огурец, через полчаса выпить зеленый чай
  Ќа ужин съешьте 200 граммов тушеного шпината


  „етвертый день


  «автрак.
  200 граммов салата из свежих зеленых овощей, зеленый чай.
  ¬торой завтрак
  √рейпфрут.
  ѕолдник
  250 грамм нежирного творога
  ”жин
  тушеный шпинат - 200 гр., зеленый чай.


  ѕ€тый день


  «автрак.
  ¬ареное €йцо, а через полчаса выпейте чашку зеленого ча€.
  ¬торой завтрак.
  200 гр. шпината.
  ќбед
  150 гр. рыбы приготовленной на решетке.
  ѕолдник
  250 гр. салата из зеленых овощей, чашка зеленого чаю
  ”жин
  ќдин апельсин, через полчаса выпить зеленый чай.


  Ўестой день.


  «автрак.
  ќдин грейпфрут, зеленый чай
  ¬торой завтрак
  2 свежих огурца.
  ќбед
  200 граммов тел€тины, гов€дины, рыбы приготовить на решетке.
  Ќа полдник
  јпельсин
  ”жин 200 граммов салата из свежей капусты, зеленый чай.


  —едьмой день, такой же, как первый.


  ¬ыходить из весенней диеты нужно очень постепенно, добавл€€ в рацион небольшое   количество жиров, белков и совсем немного углеводов. “акже нужно контролировать калорийность рациона, повышать постепенно. ¬едь если во врем€ диеты калорийность была всего 600 - 800 калорий, то перейд€ резко на 2000 калорий вы спровоцируете   повторный набор веса.

xaa.su/L4g

 

»нтересные находки от Ўрека Ћесного

–убрики:  –ј«Ќќ≈
кулинарна€ книга диетолога
ћетки:  

ѕроцитировано 159 раз
ѕонравилось: 45 пользовател€м



солнышко_5   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 јпрел€ 2014 г. 17:41 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 јпрел€ 2014 г. 20:17 (ссылка)
¬оскресенье вербное
Ќаступило вновь,
ѕусть с цветами первыми
¬ дом войдет любовь,

–адостью, надеждою,
ѕолон каждый миг,
» природа свежа€,
» си€ет лик!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Sonya_kot   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 02:04 (ссылка)
ќчень даже не против
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“анетта   обратитьс€ по имени ј как насчЄт похудеть? ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 07:26 (ссылка)
Ќе люблю физкультуру. —пасибо за диету.ј четвЄртый день без обеда?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
дракон13   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 08:32 (ссылка)
ƒл€ похудени€ пьют зелЄный чай, зелЄный кофе- всЄ это чепуха! ¬от что действительно помогает, это зелЄна€ колбаса! ( 10 кило веса за вечер улетает в унитаз разом!) ))))))))))))))))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 16:58ссылка
ƒа!!!¬ы на ней сидите?
ѕерейти к дневнику

¬торник, 15 јпрел€ 2014 г. 09:01ссылка
¬ некоторой степени, € над ней смеюсь)))) ” мен€ диета- "’удей с юмором" ))))))
Nadezhda55   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 11:32 (ссылка)
—пасибочки!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ебежанка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 12:28 (ссылка)
ƒействительно не помешает,спасибо за информацию!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
н_а_т_а_л_ь_€_78   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 17:15 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќадежда_«ернина   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 17:35 (ссылка)
вес в виде воды и мышечной ткани уйдет, внутренний жир останетс€ и по быстрому размножитс€, как только вы закончите диету...увы.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 17 јпрел€ 2014 г. 12:20ссылка
у каждого организм разный и кажда€ диета действует на каждого по разному!
Ћегко_мысленна€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 19:14 (ссылка)
возвращаетс€ все сброшенное потом, да еще и с пленными. главное не сбросить, а удержать вес. после такого экстрима срываешс€ быстро.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒонна_–осса   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 јпрел€ 2014 г. 11:40 (ссылка)
ќгромное спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку