Полезные заметки

Весна прекрасное время года, но требующее употребления намного больше витаминов. Весной, как раз таки и виден результат с нехваткой витаминов, а особенно это может отражаться  на ногтях и волосах. За этим надо обязательно внимательно следить. Здорово, когда можно блеснуть красивыми волосами и здоровыми ногтями. Но увы - этим может похвастаться не каждый. Прежде всего  у каждого должно быть полноценное питание. Не будь его, происходит нарушение обмена веществ и возникают разного рода причины поражения ногтей и даже виден некрасивый вид волос. Нам это ни к чему! Будем приводить себя в порядок? Конечно же!

Итак, давайте разберёмся с нашими ногтями. Мы все прекрасно знаем, что первой причиной нездоровых ногтей является  нехватка кальция. Следовательно , для здорового вида ногтей нужен  сбалансированный комплекс основных минералов, а также  минеральных веществ, микроэлементов и  конечно же аминокислот.  Есть прекрасные витамины , которые смогут уменьшить расслаивание и ломкость. Они также справляются с белыми пятнами  и желтоватым оттенком. Такие нутрицевтики  и витамины для волос  представлены  в интернет - гипермаркете Монастырёв.рф. Познакомьтесь с ними, да и кое что возьмите на заметочку:

 - "Магний"   нам нужен для процессов питания волос и ногтей. Его источником являются бананы, пшено, соя, молоко, картофель.

- Витамин Е – природный антиоксидант, предохраняет клетки организма от старения, в т. ч. и клетки волос и ногтевых пластин. Его много в растительных маслах.

- Селен – важный химический элемент. Он будет полезен при ломкости волос и ногтей. Стимулирует обмен веществ в организме. Его содержит морская рыба, орехи.

- Цинк – данный элемент препятствует выпадению волос.

Какую бы полезную пищу вы не употребляли, все равно для того, чтобы получить достаточную дневную дозу, например, витамина С, придется выпить 3 литра яблочного сока. Для роста волос и ногтей придется употребить огромное количество продуктов, содержащих кальций и витамин D3, а это не пойдет на пользу фигуре. Поэтому в качестве профилактики, а также, если вы постоянно подвергаетесь чрезмерным физическим, моральным или умственным нагрузкам, лучше всего купить аптечные «витаминки». Они не отличаются по составу от настоящих, и выполняют все их функции. Тем более, что многие витамины получаются путем переработки природного сырья.

Витамины для волос и ногтей можно употреблять внутренне, или же включать их в состав масок для волос – также хороший вариант.

Сделайте свой правильный выбор и приведите свои ногти и волосы в порядок!