-Метки

cалаты tv акриловые ванны английский язык библиотеки боль в горле видео видео мастер класс видео мастер классы вытинанка вышивка вязание галавит здоровье иммуномодулятор галавит/ гимнастика для глаз грипп детские поделки из бумаги дизайн женский трикотаж женщины заметки мастера заработок в инете здоровье онкология галавит при онкологии иммунитет зрение зумба игровые автоматы казино гаминатор вулкан игры игры онлайн казино казино вулкан картинки книга о просветлении книга шитья книги консервирование кулинария кулинария медицина и здоровье кулинарная книга диетолога лепка лечение цистита медицина и здоровье медицина и здоровье разное мужчины музыка мыло с нуля научное обувь на каблуке открытки пасха пикник пилатес +бодифлекс-спорт упражнения танцы поделки природный материал препараты для иммунитета причёски маникюр макияж программы софт просветление простатит простые рецепты десертов разное рукоделие салаты снеговик из одноразовых стаканов страна мастеров стретчинг фазенда фото цветы сад огород цветы сад огород целлюлит школа электронные и аудиокниги

 -Рубрики

 -Цитатник

Вкусная овощная закуска с грушами впрок. - (3)

Вкусная овощная закуска с грушами впрок, не только яркая на вид, но она ещё и необыкновенная на вкус...

Консервирование хрустящих огурцов без уксуса в банках. - (3)

Попался мне на глаза очень интересный рецепт консервирования хрустящих огурцов без уксуса в банках. ...

Шьём шторы: как сделать фиксированные складки. - (0)

. Шьём шторы: как сделать фиксированные складки. Очень нужный и полезный урок!   ...

Оригинальная шнуровка для спортивной обуви. - (0)

Оригинальная шнуровка для спортивной обуви.

Сосиски в дрожжевом тесте - жаренные на сковороде. - (0)

Замечательный рецепт теста из которого даже буду вкусные беляши. Ну, а пока, готовим сосиски в др...

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Шрек_Лесной

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 174504


В чем заключаются секреты хорошей осанки?

Суббота, 16 Июня 2012 г. 10:01 + в цитатник

Такие упражнения для правильной осанки , нужны многим. Попытайтесь их сделать хотя бы раз и посмотрите, как трудно Вам будет их делать. Всего лишь несколько минут в день посвятить следующим несложным упражнениям и Ваша осанка будет великолепной.

 

1. Лягте на спину и положите руки под голову. Упритесь локтями в пол и попробуйте приподняться приблизительно на 10 секунд. Повторяйте это упражнение по несколько раз.

2. Сядьте на стул. Упритесь спиной в спинку стула. Сомкните руки за головой и постарайтесь изо всех сил расправить плечи.

3. Лягте на живот и постарайтесь похлопать в ладоши у себя за спиной. Затем оторвите ноги и грудь от пола и лежите так в течении 10-15 секунд.

4. Встаньте ровно и положите себе на голову книгу. Постойте 10 секунд так, чтобы она не упала. Затем попробуйте походить с книгой на голове по комнате.

При помощи этих несложных упражнений вы действительно сможете укрепить мышцы, отвечающие за осанку, а, благодаря этому, станете более стройными и красивыми.

Однако не забывайте, правильная осанка должна войти у вас в привычку. Сначала будет нелегко: вам постоянно придется следить за тем, чтобы ваша спина была прямая и чтобы ваш живот был немного втянут, но потом, когда вы и ваше ощущение стройности станут неразделимы, вам не придется больше думать о том, как не сутулится или как правильно держать подбородок. Это будет у вас получаться само собой.
Рубрики:  МЕДИЦИНА и ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 285 раз
Понравилось: 71 пользователям



Tori_m   обратиться по имени Суббота, 16 Июня 2012 г. 10:09 (ссылка)
Беру на вооружение!
Ответить С цитатой В цитатник
UstEK   обратиться по имени Суббота, 16 Июня 2012 г. 11:51 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Дербина   обратиться по имени Суббота, 16 Июня 2012 г. 13:36 (ссылка)
спасибо!!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Natalisa2009   обратиться по имени Суббота, 16 Июня 2012 г. 13:57 (ссылка)
Спасибо, надо дочек научить!
Ответить С цитатой В цитатник
Nur16   обратиться по имени Суббота, 16 Июня 2012 г. 17:04 (ссылка)
Спасибо!пригодится!
Ответить С цитатой В цитатник
Любовь_Ухаботнова   обратиться по имени Суббота, 16 Июня 2012 г. 21:13 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
kkkmmmaaa   обратиться по имени Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 07:18 (ссылка)
СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
джана_мохини   обратиться по имени Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 07:58 (ссылка)
классные упражнения. сегодня займусь! спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Бобыр-Бохановская_Лиза   обратиться по имени Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 08:59 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Жужица   обратиться по имени Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 09:15 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Oliga_Kovalenko   обратиться по имени Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 10:18 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
NNNfnmzyf   обратиться по имени Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 11:21 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
балюба   обратиться по имени Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 13:56 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
allabeheka   обратиться по имени Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 15:28 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Golyb-ka   обратиться по имени Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 23:24 (ссылка)
БлагоДарю! Очень полезная и нужная информация!
Ответить С цитатой В цитатник
танкист_Т-72   обратиться по имени Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 23:44 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
NinBal   обратиться по имени Понедельник, 18 Июня 2012 г. 11:00 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Zifra   обратиться по имени Понедельник, 18 Июня 2012 г. 13:42 (ссылка)
BLAGODARYU!
Ответить С цитатой В цитатник
Nati26   обратиться по имени Понедельник, 18 Июня 2012 г. 21:08 (ссылка)
Спасибо! Полезненько
Ответить С цитатой В цитатник
Орли44   обратиться по имени Среда, 20 Июня 2012 г. 13:32 (ссылка)
Моя проблема.Спасибо за упражнения.Напишу результат через 3 месяца.
Ответить С цитатой В цитатник
Гуси-лебеди   обратиться по имени Четверг, 21 Июня 2012 г. 19:35 (ссылка)
спасибо. сегодня и займемся!
Ответить С цитатой В цитатник
dunaycha   обратиться по имени Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 17:04 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
oxymoron999   обратиться по имени Вторник, 26 Июня 2012 г. 16:53 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку