Безусловно, в современном мире уже не обойтись без компьютеров, телевизоров, телефонов. Только вот порой они могут стать вредителями нашего здоровья. Этого можно избежать, если правильно ими пользоваться.

 

Ни для кого не секрет, что «голубой экран», действительно, воздействует на человеческий мозг. В первую очередь его влияние проявляется в расстройстве сна. Дело в подавлении меланина синим цветом. А ведь именно этот пигмент – сигнал для организма о том, что наступило темное время суток и пора готовиться ко сну. Яркий дисплей смартфона, планшета, ноутбука или персонального компьютера способен снизить необходимое количество гормонов, в результате чего человек плохо реагирует на смену времени суток. Именно поэтому, те, кто работают на дому или просто проводят много времени, не исключая онлайн заведения, как вид развлечения. К примеру  frank казино так и заманивает, сидя перед экраном своего ноутбука, практически не деля перерывов между рабочим временем и сном, должны подумать о приобретении оранжевых очков.

Очки такого вида способны снизить уровень воздействия синего цвета. Если у ват таких очков нет или работать со своим ПК с ними неудобно, воспользуйтесь программой f.lux, которую в сети можно найти совершенно бесплатно. Пака она только на английском языке, но ее интерфейс довольно простой, так что настроить ее вам не составит никакого труда. Это приложение было создано для того, чтобы окрасить в оранжевые тона цвет вашего экрана в темное время суток. Эта программа подходит практически для всех операционных систем.

Есть один момент, на который стоит обратить внимание, устанавливая приложение: нужно указать место, где вы находитесь, причем на английском. Но, вы можете не ждать, пока встроенные Google Maps покажут ваш город, так как иногда они с трудом загружают информацию. Всего лишь нужно нажать кнопку «ОК», сразу же после того, как она стала активной. С помощью регулировки уровня яркости и окраски экрана, вы избавите свои глаза от быстрого сушения роговицы. Разве нам нужен яркий экран на все 100%? Или же лампа, включенная хотя бы на половину мощности? Если вы находитесь в помещении, в которое попадает солнечный свет, яркость экрана должна быть не выше 15-30%, а шторы плотно задернуты.

Конечно же, давать какие-либо общие рекомендации в подобных случаях просто глупо. Но, для тех, кто не хочет потерять зрение после нескольких лет пользования современными гаджетами, лучше не поднимать яркость подсветки выше трети. Причем, это касается не только персональных компьютеров, но и мобильных устройств и планшетов. Единственные, кому можно сделать исключение, это – фотографы или дизайнеры, для которых очень важны малейшие колебания оттенков, ведь если яркость экрана будет снижена, некоторые цвета могут быть искажены.

Следует обратить внимание еще на один важный совет:

Если вокруг монитора есть какое-либо освещение, то его яркость не должна соответствовать яркости экрана. Тут в первую очередь стоит вспомнить телевизоры с LED-подсветкой. Для того чтобы не испортить зрение, просматривая новости по такому телевизору, лучше самостоятельно заняться освещением. Разместите за экраном небольшую лампу так, чтобы ее свет падал на стену, находящуюся за дисплеем. Так же вредное влияние «голубого экрана» на зрение может исправить простая люстра, настольная лампа или светильник, включенный во время работы.

 
Ни в коем случае нельзя смотреть на слишком яркий экран телефона, планшета, нетбука или ПК в комнате, когда стоит кромешная темнота. Глаза тоже должны подстраиваться под экран. Так же постарайтесь приучить себя к частому морганию. Если вы просматриваете статичное и плоское изображение (документ Word или изображение в Photoshop), человек моргает чаще обычного. Результатом этого становиться раздражение и сухость глаз. С этой проблемой проще всего справиться, пользуясь глазными каплями. Но, все же, лучше больше моргать, чем целый день смотреть на экран монитора, не делая даже минимальных перерывов.

Если вы работаете с ЖК-дисплеем, нужно постоянно менять расстояние экрана до глаз. Ближе, дальше, ближе и так несколько раз. Благодаря эволюции, человеческий глаз давно приспособился к тому, что все вокруг двигается и меняется: по небу движутся облака, пробегают животные, куда-то собираются соплеменники. Человеку довольно сложно сконцентрировать свое внимание на неподвижном предмете. Стоит вспомнить небезызвестную фразу о том, сколько можно смотреть на огонь. А ведь пламя может принять много разнообразных форм и изменить уровень освещенности.

Наши электронные «очаги» работают наоборот. Частота мерцания, о которой говорят все рекламные баннеры, абсолютно неактуальна. Ее скорость столь высока, что наши глаза даже не воспринимают ее. Эта функция имела бы значение старых моделей мониторов с кинескопом, от которых зрение действительно садилось с поразительной быстротой. А вот кактус, ставший верным другом и спутником каждого офисного работника, возле компьютера поставьте. От радиации, он, конечно же, не спасет, но и хуже не сделает.