Среди множества известных диет очень сложно выбрать ту самую, подходящую, именно тебе. Самые быстродействующие диеты относятся к списку монодиет, такие как: поедание гречки весь день и ничего, кроме неё, гречку даже варить не нужно, а просто залить её кипятком и дать настояться 2–3 часа. Есть можно без ограничения сколько угодно, но есть правило никаких приправ, соли, овощей, фруктов и т. д. За 7 дней такой диеты можно скинуть до 10 кг зависит от вашего изначального веса, чем больше вы весите тем больше килограмм уйдёт (разумеется, 70% скинутых килограмм будет за счёт вывода лишней жидкости из организма).

Огуречная диета: в рацион входят свежие огурцы без соли и специй и обезжиренный кефир. Огурцы можно есть без ограничения, а вот кефир 1 литр в день. За неделю можно потерять до 7 кг.

Но к более вкусной, но не менее эффективной диете можно отнести шоколадную диету. Но данный вид диеты полезен далеко не каждому, так как есть множество противопоказаний: шоколадная диета противопоказана людям болеющих сахарным диабетом, людям, которые имеют проблемы с кишечником и желудком, а также ,которые склонны к аллергическим реакциям (т.к. шоколад очень сильный аллерген). Ну а теперь подробнее о шоколадной диете:

Шоколадная диета её плюсы и минусы 

 

 

Существует большое количество споров по поводу шоколадной диеты, и рецепты многих диет запрещают его использование.

Но как выяснилось на самом деле шоколад очень полезен для организма (говориться о натуральном чёрном шоколаде) и действительно может помочь похудеть. В натуральном чёрном шоколаде содержатся такие вещества, как, магний, он положительно действует на нервную систему человека, и способствует лучшему усвоению белков в организме. Также в натуральном шоколаде содержатся полифенилы - они противостоят воспалению и разнообразным хроническим заболеваниям.

Когда-то давно, в Швейцарии существовала традиция каждый день съедать по ломтику шоколада.

Шоколад очень полезен людям, которые перенесли инфаркт.

Безусловно, самый качественный шоколад содержит в себе огромное количество какао и изготовлен он из какао-бобов и без консервантов, именно поэтому для шоколадной диеты необходимо употреблять именно натуральный шоколад либо шоколад от иностранного производителя.

История диеты

Полезных для организма свойств у шоколада предостаточно, диетологи разработали рацион для шоколадной диеты, которой нужно придерживаться неделю, не больше. Либо соблюдать её как разгрузочный день, после какого-либо мероприятия или же каждую неделю.

А вот и сам рацион для шоколадной диеты: 100 гр. Чёрного шоколада разделить на равные части, и употреблять его в пищу в течение дня запивая чёрным кофе без добавки сахара и молока. Данный вид диеты очень строг и относится к виду монодиет, так как, кроме 100 грамм, шоколада и кофе запрещены любые продукты в течение всего дня. Через два-три часа после приёма пищи можно выпить отстоявшейся воды либо зелёный чай без сахара.

Минусы шоколадной диеты

Не стоит злоупотреблять такой диетой, максимальный срок неделя не больше, так как у шоколадной диеты есть множество минусов: кофе выводит большое количество жидкости из организма (именно поэтому вес уходит достаточно быстро, за неделю возможно увидеть на весах отметку — до 7 кг). А вместе с потерей жидкости выводится и кальций.

Самый большой минус данной диеты: это возврат потерянных килограмм, если начать употреблять обычную пищу в неограниченном количестве. Чтобы этого не произошло выходить с шоколадной диеты следует плавно, например: неделю завтракать кефиром либо зелёным чаем и обязательно включать в свой рацион небольшую порцию творога, чтобы вернуть потерю кальция в организм и, конечно же, рекомендовано в дальнейшем придерживаться сбалансированного питания.