Вы готовы скинуть за неделю 5 кг? Да, это возможно, если Вы будете придерживаться неделю, именно, этой диеты. Она низкокалорийная и составляет всего навсего  600-800 калорий в день. При этом Вы будете чувствовать себя сытыми. Клетчатка сделает свою работу. У Вас получиться похудеть. Ко всему этому можете ещё и заняться  некоторыми упражнениями, которые тоже пойдут обязательно плюсом к Вашему похудению. Используйте разного рода тренажёры. Решать и выбирать самим себе дополнительные занятия на чём и как. Но при этом не забывайте побольше находиться на свежем воздухе.  Даже Ваши детки имея такую технику, как  здесь, с удовольствием составят Вам компанию. Итак, знакомимся с великолепной и эффективной  диетой.

Первый день

  На завтрак съешьте 1 вареное яйцо
  Второй завтрак 200 гр. цветной капусты или брокколи, зеленый чай
  На обед
  как и на завтрак одно вареное яйцо
  Полдник
  200 граммов салата из свежих зеленых овощей с растительным маслом (1 чайная
  ложечка масла
  Ужин 1 грейпфрут

  Второй день

  Завтрак
  Одно вареное яйцо, зеленый чай
  Второй завтрак
  Грейпфрут
  Обед
  200 граммов мяса (говядины или курицы) или 200 граммов рыбы отварить или пожарить
  без жира (на решетке).
  Полдник:
  Два небольших свежих огурчика, через полчаса выпить зеленый чай с молоком
  На ужин.
  Две моркови

  Третий день

  Одно вареное яйцо, зеленый чай.
  Второй завтрак
  200 граммов брокколи со свежей зеленью
  Обед
  200 граммов рыбы отварной или приготовить на решетке.
 
  Полдник.
  Свежий огурец, через полчаса выпить зеленый чай
  На ужин съешьте 200 граммов тушеного шпината

  Четвертый день

  Завтрак.
  200 граммов салата из свежих зеленых овощей, зеленый чай.
  Второй завтрак
  Грейпфрут.
  Полдник
  250 грамм нежирного творога
  Ужин
  тушеный шпинат - 200 гр., зеленый чай.

  Пятый день

  Завтрак.
  Вареное яйцо, а через полчаса выпейте чашку зеленого чая.
  Второй завтрак.
  200 гр. шпината.
  Обед
  150 гр. рыбы приготовленной на решетке.
  Полдник
  250 гр. салата из зеленых овощей, чашка зеленого чаю
  Ужин
  Один апельсин, через полчаса выпить зеленый чай.

  Шестой день.

  Завтрак.
  Один грейпфрут, зеленый чай
  Второй завтрак
  2 свежих огурца.
  Обед
  200 граммов телятины, говядины, рыбы приготовить на решетке.
  На полдник
  Апельсин
  Ужин 200 граммов салата из свежей капусты, зеленый чай.

  Седьмой день, такой же, как первый.

  Выходить из весенней диеты нужно очень постепенно, добавляя в рацион небольшое   количество жиров, белков и совсем немного углеводов. Также нужно контролировать калорийность рациона, повышать постепенно. Ведь если во время диеты калорийность была всего 600 - 800 калорий, то перейдя резко на 2000 калорий вы спровоцируете   повторный набор веса.

xaa.su/L4g

 

Интересные находки от Шрека Лесного